Sütőtökös- almás zabkás
A zabkása egy igen laktató étel, amely reggeliként egész délelőttre energiával tölt fel. Ez a sütőtökös almás változat igazi őszi hangulatot idéz.
Servings 2 fő
Hozzávalók
- 2 bögre apró szemű zabpehely
- 1 bögre tej
- 2 bögre víz
- 3 ek. chia mag (elhagyható)
- ízlés szerint cukor
- ízlés szerint fahéj
- 1 db közepes méretű alma reszelve
- 1 szelet előzőleg megsütött sütőtök
Utasítás
- A zabpelyhet egy magasabb falú edénybe tesszük, hozzáadjuk a tejet, és a cukrot. Folyamatos kevergetés mellett besűrűsödésig főzzük.
- Közben az almát lereszeljük, és ízlés szerint fahéjjal megszórjuk, a sütőtököt pedig pürésítjük.
- A már sűrűsödő zabhoz hozzáadjuk az alma és a sütőtök keverékét, majd jó összeforraljuk.